Откажете се од газираните пијалоци

Ако редовно пиете газирани пијалоци, обидете се да ги намалите, заменете ги со вода или чај. Во зима дури би требало да е полесно да го направите тоа, бидејќи веќе не е толку жешко и нема постојана потреба да се пијат ладни пијалоци.
1.Ја зголемуваат гладта за шеќер

Според едно ново истражување, објавено во научното издание Gastroenterology, газираните пијалоци го залажуаат мозокот дека пијалокот е помалку благ отколку што навистина е. Поради тоа организмот одлучува дека има потреба од уште шеќер. Така апетитот се зголемува и желбата за јагленохидрати се зајакнува.

2.Истото важи и за „здравите води“

Бидејќи тие се исто така газирани, ефектот на апетитот е иста како и на газираните пијалоци со шеќер.

3.Некои истражувања покажуваат дека газираните пијалоци штетат специфично на мажите

Според едно од нив, објавено пред околу една година во American Journal of Clinical Nutrition, еден газиран пијалок на ден го зголемува ризикот од развој на рак на простата. Истражувањето беше спроведено во текот на 15 години и покажа дека мажите кои секојдневно се пиеле по 300 мл газирано, биле изложени на 40% поголем ризик од развој на рак на простата.

Други истражувања покажуваат врска помеѓу редовното консумирање на газирани пијалаци и зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, како и за развој на прекумерна тежина.

Ако имате склоност да претерувајте со газирани пијалоци, најдобро е да се обезбедите со резерви минерална вода и дома и во канцеларија. Така секогаш ќе имате со што да ја задоволите својата жед, а и ќе се зголеми внесот на вода, што е корисно за здравјето.

Facebook Comments
Мама365.мк ги задржува сите авторски права. Оваа содржина НЕ смее да се копира, размножува или на било кој друг начин да се дистрибуира без писмено одобрение од мама365.мк. Превземањето може да се врши ЕДИНСТВЕНО со наведување на мама365.мк како извор на содржината, со линк до соодветната содржина поставена на изворната страна www.mama365.mk